Czy wiesz, że wybór niewłaściwego żelu do higieny intymnej może zaburzyć naturalną równowagę okolic intymnych? W świecie pełnym kolorowych etykiet i obietnic na opakowaniach łatwo się pogubić. Tymczasem Twoje zdrowie intymne wymaga delikatnej troski, opartej na specjalistycznej wiedzy i odpowiednio dobranych składnikach. Jak więc rozpoznać preparat, który rzeczywiście wspiera naturalne mechanizmy ochronne, a nie tylko kusi ładnym zapachem? Poznaj zasady higieny intymnej, które każda kobieta powinna znać – i dowiedz się, dlaczego warto postawić na żel stworzony z myślą o ich komforcie i zdrowiu.

Spis treści

Jak dbać o higienę intymną u kobiet?

Tak jak całe ciało, również okolice intymne wymagają odpowiedniej higieny. Kobiece genitalia są zabezpieczone w szereg mechanizmów obronnych, chroniących je przed zakażeniami. Przykładowo, skóra w tym miejscu jest pokryta ochronną warstwą hydrolipidową utworzoną z łoju i potu oraz ma kwaśne pH zapewniane przez dobroczynne bakterie. Oczyszczając skórę okolic intymnych, należy więc zadbać o to, by nie naruszyć naturalnej bariery ochronnej. Pozwoli to zmniejszyć ryzyko wystąpienia podrażnień oraz rozwoju infekcji.[1]

Czy można myć miejsca intymne samą wodą?

Stosowanie silnych detergentów, takich jak mydła czy żele pod prysznic, osłabia wspomnianą naturalną barierę ochronną miejsc intymnych. Jednak mycie ich samą wodą także nie jest dobrym wyjściem. Może to powodować przesuszenie skóry, a w efekcie jej świąd i zaczerwienienie.[2]

Jak wybrać odpowiedni preparat do higieny intymnej?

Pierwszy krok w kierunku prawidłowej higieny intymnej to wybór odpowiedniego preparatu. Ważne, by jednocześnie skutecznie oczyścił skórę z zanieczyszczeń (np. pozostałości moczu), a przy tym nie podrażniał jej i nie podwyższał zbyt mocno pH.[1]

Jakie pH powinien mieć żel do higieny intymnej?

Prawidłowe pH, a więc stopień „kwaśności”, zewnętrznych okolic intymnych kobiety (sromu) wynosi między 3,4 a 4,7. Silne detergenty, np. mydła, mają zasadowe pH (między 7 a 14), a więc ich stosowanie zaburza naturalne środowisko genitaliów i może powodować częstsze infekcje intymne. Najlepiej, by środki do higieny intymnej miały pH zbliżone do fizjologicznego.[1,2]

Środek do higieny intymnej a naturalny mikrobiom skóry

Mikrobiota, a więc bakterie znajdujące się w miejscach intymnych kobiety, wytwarzają kwas mlekowy, co zapewnia utrzymanie prawidłowego pH. Ich obecność chroni przed kolonizacją szkodliwych bakterii mogących wywołać infekcję. Dobrze więc, by stosowany preparat do higieny tych miejsc zawierał w składzie kwas mlekowy.[2]

Kluczowe składniki preparatu do higieny intymnej dla kobiet

Wybierając preparat do higieny intymnej dla kobiet, warto zwrócić uwagę na jego skład, by mieć pewność, że zadba o te szczególne okolice. Dobrym wyborem jest AMADERM Specjalistyczny żel do higieny intymnej, gdyż zawiera między innymi:

  1. Kwas mlekowy – występuje naturalnie w warstwie hydrolipidowej skóry, działa nawilżająco, utrzymuje równowagę pH miejsc intymnych.
  2. Biolin P – stymuluje wzrost „dobrych” bakterii, wzmacnia naturalną barierę ochronną skóry.
  3. Pantenol – łagodzi zaczerwienienia, zmniejsza uczucie swędzenia, przyspiesza proces regeneracji.
  4. Sok z aloesu – nawilża i regeneruje skórę.
  5. Phytofoam – sprawia, że żel dobrze się pieni, dzięki zawartości ekstraktów roślinnych (z owoców akacji, kolibła egipskiego i korzenia gipsówki wierzchowatej) .

Zasady prawidłowej higieny intymnej kobiet

Oprócz wyboru właściwego, delikatnego środka do mycia okolic intymnych, ważne jest także pamiętanie o kilku zasadach dotyczących higieny, między innymi:

  • mycia jedynie zewnętrznych narządów płciowych – pochwa oczyszcza się sama i nie ma potrzeby, aby ją dodatkowo myć,
  • oczyszczania miejsc intymnych raz dziennie (jedynie w trakcie miesiączki może być konieczne częstsze mycie),
  • nieużywania dezodorantów intymnych, aby nie podrażniać delikatnej skóry,
  • unikania gąbek – genitalia najlepiej delikatnie myć dłonią, ponieważ gąbki mogą gromadzić bakterie i sprzyjać infekcjom,
  • po skorzystaniu z toalety, należy podcierać się w kierunku od przodu do tyłu – zapobiega to przedostaniu się zarazków z okolic odbytu,
  • unikania noszenia wkładek higienicznych na co dzień, ponieważ ograniczają dostęp powietrza, co może sprzyjać podrażnieniom i rozwojowi infekcji.[1,2,3]

Przestrzeganie powyższych zaleceń pomoże zmniejszyć ryzyko infekcji intymnej oraz pojawienia się podrażnień. Dodatkowo, w miarę możliwości, dobrze, aby:

  • nosić bawełnianą bieliznę, najlepiej białą lub jasną (ciemne barwniki mogą powodować podrażnienia),
  • spać bez bielizny,
  • unikać ubrań obcisłych w kroku oraz bielizny typu stringi.[2,3]

Pielęgnacja okolic intymnych w życiu kobiety

Na przestrzeni całego życia kobiety doświadczają zmian w swoim ciele, powodowanych między innymi przez comiesięczne cykle, ciążę czy menopauzę. Czym charakteryzuje się higiena okolic intymnych w tych wyjątkowych sytuacjach?

Higiena intymna w czasie miesiączki

Miesiączka to okres, w którym kobieta powinna szczególnie zadbać o higienę intymną. Krwawienie podwyższa pH oraz wilgotność genitaliów, można je więc wtedy myć częściej (np. przy każdej zmianie podpaski). Warto pamiętać o wyborze łagodnego preparatu myjącego (np. AMADERM specjalistyczny żel do higieny intymnej). Środki higieniczne (np. podpaski, tampony) należy zmieniać co kilka godzin, zależnie od intensywności krwawienia. Przed i po każdej zmianie trzeba umyć ręce.[2,4]

Higiena intymna w ciąży

Kobiety w ciąży są bardziej podatne na infekcje intymne z powodu zachodzących w ich ciele zmian hormonalnych. Ważne, by stosowane przez nie środki do higieny intymnej zawierały kwas mlekowy i były hipoalergiczne. Każda przyszła mama powinna także zwrócić uwagę, czy dany preparat można stosować bezpiecznie w trakcie ciąży oraz laktacji. W razie wątpliwości, można dopytać o tę kwestię lekarza lub farmaceutę. Warto jednak wybrać sprawdzone rozwiązania – żel do higieny intymnej AMADERM został przebadany pod kątem bezpiecznego stosowania w trakcie ciąży oraz laktacji.[1]

Higiena intymna po menopauzie

Na zwiększone ryzyko infekcji intymnych narażone są także panie po okresie menopauzy. Spadek estrogenów w ciele skutkuje zmniejszeniem naturalnej produkcji kwasu mlekowego i wzrostem pH okolic intymnych. Występująca w tym wieku także suchość pochwy, może powodować podrażnienia oraz uczucie swędzenia krocza. W codziennej higienie intymnej ważne jest więc, by wybrać nawilżający, łagodny środek, który przywróci prawidłowe pH tych okolic.[1]

Wykaz źródeł

[1] Gandhi AB et al.: Intimate hygiene for women: expert practice points. International Journal of Reproduction, Contraception, Obstetrics and Gynecology Gandhi AB et al. Int J Reprod Contracept Obstet Gynecol. 2022 Aug;11(8):2315-2319

[2] Chen Y et al.: Role of female intimate hygiene in vulvovaginal health: Global hygiene practices and product usage. Womens Health (Lond). 2017 Dec;13(3):58-67.

[3] Mayo Clinic Health System: You don’t need fancy products for good feminine hygiene. [dostęp 16.12.2024]

[4] CDC: Healthy Habits: Menstrual Hygiene. 2023 [dostęp 16.12.2024]